Zanim wybuchniesz – 3 kroki do opanowania emocji w trudnych rozmowach

„Zanim wybuchniesz – 3 kroki do opanowania emocji w trudnych rozmowach”

Czy zdarza Ci się, że…

👉 Twoje emocje przejmują kontrolę nad Twoimi reakcjami?

👉 Po rozmowie z bliską osobą czujesz się winny/a, bo znowu powiedziałeś/aś coś w emocjach?

👉 Czujesz, że nosisz w sobie niewyrażoną złość, napięcie, frustrację, które „wybuchają” w najmniej odpowiednich momentach?

Nie jesteś sam/a. To, co w Tobie się pojawia – nie wzięło się znikąd.

Emocje, które odczuwamy w trudnych rozmowach, są często echem przeszłości. Dzieciństwa. Niewysłuchania. Utraconego poczucia wpływu.

Ale dobra wiadomość jest taka: możesz się tego nauczyć.

Nie tłumić. Nie udawać, że ich nie ma. Ale opanować i odpowiedzieć świadomie.

🎯 Czego się nauczysz?

W tym mini szkoleniu pokażę Ci 3 konkretne kroki, które pomogą Ci zatrzymać lawinę reakcji, zanim zrobisz lub powiesz coś, czego będziesz żałować.

To podejście, które łączy:

🧠 wiedzę neuropsychologiczną,

💛 praktykę emocjonalną,

🧘 duchowe podejście do świadomości i obecności.