Uwalnianie Emocji to technika, opisana przez dr Davida R. Hawkinsa, amerykańskiego psychiatrę i nauczyciela duchowego. Metoda ta wyjaśnia w jaki sposób oduczyć swój umysł, a w zasadzie jego podświadomą część, tłumienia emocji oraz przekonań które są przyczyną niepowodzeń i rezultatów które są negatywne w naszym życiu. 

Dr David R. Hawkins jest znanym autorem wielu książek na temat duchowości i zdrowia emocjonalnego. W swojej pracy badawczej położył duży nacisk na rozwój świadomości i duchowości poprzez odkrywanie i uwalnianie emocji oraz programów w umyśle które utrzymujemy zazwyczaj już od wczesnego dzieciństwa. Hawkins udowodnił, że emocje, które są utrzymywane w ukryciu, mogą wpływać na nasze zdrowie i dobrobyt, prowadząc do problemów związanych ze stresem, napięciem i niezdrowymi nawykami.

Uwalnianie Emocji wg Hawkinsa to proces, który polega na identyfikacji, akceptacji i ostatecznym uwolnieniu emocji, które nas blokują. Technika ta jest prosta w użyciu, a jednocześnie skuteczna, dzięki czemu zyskała na popularności na całym świecie. 

Jednym z kluczowych aspektów Techniki Uwalniania jest akceptacja. Hawkins uważał, że najważniejszym krokiem w procesie uwalniania jest pełne zaakceptowanie danego uczucia lub emocji, bez próby zmieniania, oceniania czy stłumienia. Akceptacja pozwala na pełne doświadczenie emocji, co jest niezbędnym krokiem do jej uwolnienia.

Drugi istotny element to świadomość. Technika Uwalniania emocji wg Hawkinsa zwraca uwagę na naszą świadomość emocji i na to, jak one wpływają na nasze ciało i umysł. To właśnie ta świadomość pozwala nam zidentyfikować emocje, które nas osłabiają , a następnie podjąć świadome działanie, aby je uwolnić.

Proces Uwalniania wg Hawkinsa można podsumować w trzech krokach: 1. Zidentyfikuj emocję. 2. Akceptuj tę emocję. 3. Uwolnij tę emocję. Choć na pierwszy rzut oka może to wydawać się proste, wymaga to jednak praktyki i cierpliwości. Często sami nie możemy poczuć emocji gdyż tak długo ją wypieramy. Dodatkowo ludzie mają przekonania przez które trzymają się np urazy, poczucia winy czy strachu. 

Technika Uwalniania Davida Hawkinsa jest zarówno przełomem dla coraz większej ilości osób lecz też niczym nowym gdyż polega na tym aby się czegoś oduczyć.

Gdy uwolniamy stłumionych ładunek emocjonalny widzimy po owocach coraz więcej relekasu i luzu, coraz mniej kompulsywnych zachowań. Widzimy jak nasze samopoczucie staje się coraz bardziej pozytywne bez naszej ingerencji – poprzez samo uwolnienie tego co stawiało opór pozytywności która jest w każdym z nas od dziecka.

Możemy mieć nowe rezultaty w obszarze zdrowia, finansów, relacji, związku i w każdym innym ale to wymaga pracy nad umysłem. Każdy z nas to musi zrobić, pytanie brzmi – kiedy?