Wewnętrzne dziecko – co to znaczy i jak praca z nim zmienia dorosłe życie
Wewnętrzne dziecko to ta część Ciebie, która mimo tego, że jesteś już dorosły czasem w środku reaguje jak dziecko. Zobacz jak możesz uleczyć wewnętrzne dziecko.
Regulacja układu nerwowego – czym jest i dlaczego zmienia wszystko
Masz za sobą kolejny intensywny dzień. Wieczorem siadasz i próbujesz się zrelaksować – ale ciało nadal jest spięte, myśli gonią, a sen nie przychodzi. Może ktoś coś powiedział, może praca nie daje spokoju, może po prostu „czujesz się na krawędzi” od tygodni, bez konkretnego powodu.
Granice w związku – dlaczego ich stawianie to akt miłości, nie egoizmu
Granice w związku – dlaczego ich stawianie to akt miłości, nie egoizmu Wiele osób żyje z tym samym przekonaniem. Że granica to mur. Że powiedzenie „nie” niszczy relację. Że kochająca osoba powinna dawać bez ograniczeń. To jedno z najbardziej kosztownych nieporozumień na temat miłości. Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”? Trudność ze stawianiem granic rzadko wynika […]
Wypalenie emocjonalne – jak rozpoznać pierwsze sygnały i wrócić do siebie
Wypalenie emocjonalne – ciche wyczerpanie, które łatwo pomylić z lenistwem Przez długi czas jedna z naszych klientek funkcjonowała na autopilocie. Wstawała rano, robiła kawę, odbierała dzieci, odpowiadała na maile. Z zewnątrz wszystko wyglądało normalnie. W środku – była pustka. Nie płakała. Nie krzyczała. Po prostu przestała czuć. „Chyba jestem leniwa. Albo niewdzięczna. Mam wszystko, a […]
Nasza Książka
Puść i zobacz, co zostanie Książka, która pomoże Ci uwolnić się od stresu i powtarzania błędów, przez które cierpiały poprzednie pokolenia Napisana przez Agnieszkę Siemianów-Szkarłat oraz jej męża Krzysztofa Szkarłata, ukazała się w Empiku, a także w innych największych sieciach dystrybucyjnych w lutym 2026 roku. Czy zdarza Ci się złapać na tym, że popełniasz ten […]
Ile spotkań potrzebuję, aby poczuć różnicę?
Ile spotkań potrzebuję, aby poczuć różnicę? To pytanie zadaje sobie bardzo dużo osób, które trafiają na ścieżkę bardziej świadomego życia czy po prostu ścieżkę rozwoju niezależnie czy mówimy tu o rozwoju duchowym, świadomości czy tak naprawdę każdym innym. Czyli: Jak długo to potrwa? Kiedy zobaczę poprawę? Kiedy jakieś zachowanie, które nam nie odpowiada się zmieni? […]
Co zrobić przed pierwszą sesją, gdy czuję stres i opór?
Co zrobić przed pierwszą sesją, gdy czuję stres i opór? Stres przed pierwszą sesją może być całkiem normalnym zjawiskiem. Pierwsza sesja indywidualna może w wielu osobach wywoływać różne emocje. Może pojawić się napięcie, niepewność, strach, a nawet chęć wycofania się w ostatniej chwili. Jeśli czujesz stres przed pierwszą sesją, spróbujemy dziś rozłożyć go na czynniki […]
O uporze, który wygląda jak siła, a rodzi się z wątpliwości
Upór bywa mylony z charakterem. Z determinacją, niezłomnością, z tym wewnętrznym „nie poddam się”, które w kulturze sukcesu brzmi niemal jak najwyższa cnota. Uczy się nas walczyć, wytrzymywać, nie odpuszczać. Rzadko jednak mówi się o tym, że czasem to, co nazywamy siłą, jest w rzeczywistości mechanizmem obronnym chroniącym kruche poczucie własnej wartości. Bo istnieje taki […]
Jak dzieciństwo wpływa na dorosłe relacje? Lęk przed odrzuceniem i samotność
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre relacje są takie trudne? Dlaczego czasem czujesz się odrzucony, nawet gdy wszystko wydaje się być w porządku? Odpowiedź często leży nie w obecnej relacji – ale w tym, czego doświadczyłeś jako dziecko. Lęk przed odrzuceniem – skąd się bierze? Jeśli często sprawdzasz, czy partner nadal Cię chce, martwisz się, […]
Jak uwolnić lęk przed odrzuceniem? Praktyczne techniki
Lęk przed odrzuceniem to jedno z najczęściej tłumionych uczuć. Trudno go zauważyć, bo często ukrywa się za gniewem, obojętnością albo nadmierną kontrolą. Ale jego wpływ na życie jest ogromny – kształtuje to, jak budujesz relacje, jak reagujesz na ciszę partnera, jak podejmujesz decyzje i jak myślisz o sobie. Skąd bierze się lęk przed odrzuceniem? Najczęściej […]